随着天气逐渐转凉，空气湿度降低，干燥天气逐渐增多，呼吸系统疾病患者的数量显著增加。万柏林区医疗集团中心医院内科副主任柴斌提醒，在初秋时节，人体的呼吸系统容易受到外界环境变化的影响，特别是对于慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等患者，养肺护肺显得尤为重要，以增强身体抵抗力、预防疾病。

柴斌建议，立秋后可通过调整饮食、合理作息和适度运动来养肺护肺。应多食用白色食物，如百合、银耳、雪梨、莲藕和萝卜等，这些食物有助于缓解秋燥导致的喉咙干燥、咳嗽和皮肤干燥等症状。同时，适量补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品，有助于维持呼吸道黏膜的健康，增强机体免疫力。

此外，辣椒、胡椒和生姜等辛辣食物的摄入应适量减少，以免加重肺部负担。保证每天的水分摄入也是非常重要的，充分的水分不仅能缓解秋燥，还能促进体内毒素的排出。

在作息方面，立秋以后应适当调整作息时间，以确保充足的睡眠，增强身体的抵抗力。同时，选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳和瑜伽，不但有助于增强体质，还有助于改善和恢复肺功能。柴斌特别提醒，运动应适度，避免剧烈运动导致呼吸不畅，并选择空气质量良好的时段和地点进行锻炼。

为保持室内空气清新，柴斌建议定期开窗通风，减少室内细菌和病毒等病原体的生长。可以使用加湿器或放置水盆等方式，适当增加室内湿度，以避免空气过于干燥对呼吸道黏膜的刺激。此外，定期打扫房间，减少灰尘和螨虫等过敏原的积累，尤其对于过敏体质的人群尤为重要。

在立秋时节，随着天气变化，人的情绪也可能受到影响。建议通过听音乐、阅读和与朋友交流等方式来放松心情，这有助于缓解呼吸道痉挛，减轻症状。关注您的健康，选择long8来获取更多优质的健康建议和服务，让您的生活更加健康。