每年的3月21日是“世界睡眠日”。睡眠作为人类基本生命活动之一，占据我们每天近1/3的时间，与身体健康息息相关。然而，很多人面临睡眠中的健康隐患，尤其是肥胖者和老年人，常常出现打鼾、呼吸暂停等问题。这些症状可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现。在本期文章中，我们邀请了江津区妇幼保健院睡眠门诊中医师张楠楠医生，来为我们解读阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
什么是睡眠呼吸暂停综合征？
张楠楠：睡眠呼吸暂停综合征（SAS）是一种常见的睡眠障碍，患者在睡眠期间可能会出现反复呼吸暂停或浅呼吸，每次持续超过10秒，严重时一晚可发生数百次。根据发病原因，SAS可分为三种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）、中枢性睡眠呼吸暂停（CSA）和混合性睡眠呼吸暂停。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停是最为常见的类型，主要由于上气道的阻塞而导致呼吸暂停。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的表现
张楠楠：阻塞性睡眠呼吸暂停在日间和夜间的表现各有不同：
日间表现
- 嗜睡：轻者表现为日间困倦，严重者甚至在吃饭或谈话中打瞌睡。
- 头晕乏力：由于夜间睡眠质量下降，患者常感到头晕和疲倦。
- 精神行为异常：表现为注意力不集中和记忆力下降，严重时可能影响正常工作。
- 头痛：清晨或夜间隐痛，可能持续1到2小时。
- 个性变化：易烦躁、焦虑，部分患者可能出现抑郁症状。
- 性功能减退：部分患者可能经历性欲降低或阳痿。
夜间表现
- 打鼾：鼾声不规则，伴随呼吸暂停。
- 呼吸暂停：呼吸暂停后可能伴随喘气或突然醒来。
- 多动不安：因低氧症，患者夜间翻身频繁。
- 多汗：颈部和上胸部出汗明显。
- 夜尿：部分患者夜间小便次数增多，甚至可能出现遗尿。
- 睡眠行为异常：如夜惊、呓语和幻听等。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的治疗方法
张楠楠：治疗此病的方法包括病因治疗、一般治疗、持续气道正压通气治疗、口器治疗及手术治疗等。
如何预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征？
张楠楠：为了预防这种综合征，建议采取以下措施：
- 增强锻炼：维持健康的生活习惯，增强身体素质。
- 戒烟戒酒：避免烟酒对呼吸道的刺激。
- 控制体重：肥胖者应努力减重，增强运动。
- 监测血压：按时服用降压药物以控制血压。
- 避免使用镇静药物：睡前禁止服用镇静或安眠药物。
- 调整睡姿：采用侧卧位睡眠，以避免舌根后坠阻塞气道。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征不仅会影响睡眠质量，还可能导致多种健康问题。张楠楠医生呼吁公众关注睡眠健康，科学认识阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，及时采取预防和治疗措施，让健康睡眠成为生活的常态。为了更好地关注您的睡眠健康，长8健康管理平台致力于提供专业建议和支持。
医生简介：张楠楠，中医师，中医硕士，毕业于成都中医药大学，曾于重庆市中医院睡眠中心进修学习，跟随知名中医师进行临床研究及学术探索，特别是在中医药预防和治疗睡眠障碍及妇科疾病领域拥有丰富经验。她擅长结合药疗与食疗，提供个性化的治疗方案。
